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无糖饮料是不是对牙齿没有损害?无糖饮料能多喝吗?

吴小姐前几天突然发现,才六岁的儿子,嘴里的牙齿已经出现了好几个黑洞,于是立马带孩子来到附近的牙防所。面对医生,吴小姐不停地嘀咕:“我一直给宝宝吃的是无糖零食,牙齿怎么还会蛀呢?

吃糖未必会蛀牙,对于那些既爱吃糖又担心蛀牙的人来说,真的算得上是个好消息了。

饮料导致龋齿发生

根据现代医学的观点,龋齿的发生主要是细菌、宿主(指人体)和食物随着时间的延长相互作用的结果。造成龋齿的直接因素不是糖,而是因为吃糖多又不清洁,导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑,最后菌斑里的细菌大量分解发酵碳水化合物,产生酸性物质,侵蚀牙齿,从而产生龋齿。所以,吃糖可能会增加患龋的概率,却不会直接导致龋齿的发生。不吃糖依然出现了龋齿,归根结底,问题出在“酸”上,比如无糖可乐、无糖糖果,特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果,虽说没有糖,但为了口感添加了更多的柠檬酸和磷酸,而这些其实反而更不利牙齿健康。

临床上,经常可以看见这样的孩子,因为几乎每天一瓶碳酸饮料,满口牙看起来黄黄的又没有光泽,而且会有小碎片剥落,牙齿表面也变得斑驳,至于冷热酸疼肯定少不了。这就是典型的由于糖分及碳酸成分长时间在口腔里停留,腐蚀牙齿表面所致,最终牙釉质变薄,牙齿变脆,而且也变得敏感。对于常常选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的人来说,糖分的摄入是减少了,但对牙齿的破坏却依然存在。

为了尽量降低牙齿被侵蚀的风险,我们应该怎么做呢?

首先,要控制“酸”。比如各种软饮料,不要光看“无糖”就心花怒放,更要关注其中是否有添加诸如碳酸、柠檬酸等成分。如果有,那么喝的时候最好用吸管缩短酸性物质和牙面的接触时间;或者喝点白开水、淡茶水。另外,一些含钙或含氟的口腔护理用品如牙膏或无糖口香糖也可以选择,因为其中的钙或氟可以促进牙齿表面的再矿化。

其次是重视口腔清洁,不仅早晚刷牙,有条件者更应该做到餐后漱口和使用牙线。清水漱口可清除口腔内的食物残渣,但其清除力量微弱,不足以去除牙菌斑。目前市场上一些漱口液添加了某些抗菌消炎物质,有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。

需要注意的是,进食酸性食物和饮料后,不要即刻刷牙,最好1小时后再刷。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低,牙齿的牙釉质也相对较薄,常喝碳酸饮料更容易出现问题。对于已经被酸侵蚀的牙齿,如果出现牙齿敏感,用抗过敏牙膏在敏感部位摩擦2~3分钟,也可起到一定的脱敏作用。当然,更重要的还是接受专业医师的治疗,改变生活习惯,及时处理,避免问题进一步加重。

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