对牙齿有好处的食物有哪些？

一些食物可以保护牙齿，吃的科学，吃的健康，才是王道，今天就为大家推荐几种护牙食物

1、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔的pH值，并避免口腔处于酸性环境中，这种酸性环境有利于细菌活动，导致牙齿龋坏；经常食用可以增加牙齿表面的钙质，能帮助增强牙釉质，使牙齿更坚固。

2、芹菜

粗纤维就像一把扫帚，将牙齿上的部分食物残渣清除掉，您咀嚼得越费劲，就越能刺激唾液的分泌，平衡口腔中的pH值并达到自然的抗菌效果。

3、绿茶

绿茶在牙齿中含有大量氟，具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。

4、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

5、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

6、蘑菇

蘑菇也有助于保护牙齿。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。蘑菇具有独特的风味和低热量。不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好。

以上就是一些常见的对保护牙齿有帮助的食物，如果您还想了解更多关于牙齿方面的问题，可以与我们的客服在线沟通，我们将竭诚为您解答。