口臭太尴尬了？收好这五条小技巧，摆脱口臭不是梦

口臭情况，我们在生活中是很容易碰到的，那种特殊的味道，不光周围的人受不了，甚至连自己也会觉得非常难闻。时间长了，甚至会发现自己与周围的人有了距离感，自己也变的越来越不自信了。那么有口臭了该怎么办呢？今天就让我们来看看。

口臭后，大部分人的想法是刷牙认真点，漱口勤快点，然后多嚼口香糖，但过往往过了不多久，口臭又会恢复。实际上，如果您想真正治疗口臭，则需要知道导致口臭的原因。口臭的原因可大致分为三类：生理性口臭，病理性口臭和不良习惯引起的口臭。所以想要治疗口臭，需要首先找出真正的病因，再对症治疗。以下教您5条小技巧，从现在开始告别口臭。

1、保持口腔卫生，勤刷牙漱口

可以有效避免口中食物残渣和细菌的积累、发酵和分解引起的口臭。由于个人体质的差异，一些女性朋友在怀孕和月经期间会口气较重。这种生理性口臭是正常的。一般来说，无需刻意处理，只需做好口腔卫生即可。当特殊时期过去时，口臭将得到缓解。

2、保持心情愉快

保持轻松愉快的心情也可以在一定程度上缓解口臭的症状。长期处于过度的压力，过度的精神压力和焦虑之下会导致人体的副交感神经处于兴奋状态，反射性地减少口腔唾液的分泌，这有利于厌氧细菌的生长，并且随着时间的流逝，产生口臭的症状。

3、保持良好的作息和饮食规律

天睡我睡，天醒我醒，是人们自古以来探索自然，了解自然得出的关于作息规律的结论！熬夜的行为是非常伤害身体的，经常熬夜的人，你会发现他们的脸色往往比较差，有的人情绪还不是很好。其次长时间不规律饮食，饥饿或者暴饮暴食可能导致消化系统功能障碍，减少体内益生菌并过量产生某些有害细菌。有些细菌在分解时会释放出强烈的异味气体，因此容易出现口臭，临床发现很多口臭是由胃肠道疾病引起的。所以如果您有点口臭，又是一个喜欢熬夜的，不妨先从改善作息开始，或许自然而然就摆脱口臭了。

4、饮食清淡

许多人可能有过类似的经历。吃了味道重的食物（如大蒜，葱，洋葱和韭菜）或吸烟、饮酒后，口臭会增加。这些食物含有硫化合物，硫是臭味的来源。口臭的人应该少吃或不吃这些东西，保持饮食清淡很重要。

5、清洁舌头

除了清洁牙齿，清洁舌头也很重要。舌头上也会残留食物或细菌。如果舌头卫生不好，很容易导致口腔异味。刷牙时不要忘记它。

通常，做好上述几点可以解决大多数朋友的口臭症状。如果您还因口臭而烦恼，最好保持定期的口腔检查并及时就医治疗。以上就是关于口臭的简单介绍，如果您有更多想要了解的问题，不放和我们的在线客服聊聊。